太極拳06/24 - 倒捲肱



今日の太極拳

太極拳<腕を逆巻きする> -ダオジュアンゴン-

前足の足首をしっかりと伸ばし、膝を高く持ち上げたら後退です。

そして着地はつま先から。

同じ動作を左→右→左→右で4回くり返しましょう。

両手が前後入れ替わる時、互いの掌が向き合います。

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太極拳05/24 - 手揮琵琶



今日の太極拳

太極拳<楽器の琵琶を抱えこむ動き> -シォウホエピパ-

始まりの後足を寄せるところは03/24 - 白鶴亮翅と同じです。

その後の前足の動作に注意!

ここでは03/24 - 白鶴亮翅と違って、
一旦つま先立ちになってから再度足を上げて踵立ちに切り替えます。

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太極拳04/24 - ロウ膝拗歩



今日の太極拳

太極拳<膝を手で払いながら前進> -ロウシヤオブ-

一本足から弓歩へ移る時、推し出す手と体の移動が一致するように注意です。
出す腕の肘は伸ばし切りません。

「肘や膝は伸ばしきらず、曲げきらず」。

これも太極拳の中でよく見られる状態です。

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太極拳03/24 - 白鶴亮翅



今日の太極拳

太極拳<鶴が羽を広げる動き> -バイホリァンチ-

前式野馬分ソウの手を上下に開くんだけど、
動きの終了時点で左右どちらの肘も伸ばし切らないようにしましょう。

また、右足を左足の側方ではなく後方に置いて体重をシフトします。

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白鶴亮翅その2

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