太極拳02/24 - 野馬分ソウ



今日の太極拳

太極拳<馬のたてがみを分ける動き> -イエマフェンゾン-

「馬のたてがみ」ってどんな感触なんだろ?(笑

丸く抱えた腕を身体の回転に合わせて掻き分けるようにし、
「左→右→左」と合計3歩の前進を行いますです。

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野馬分ソウその2

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太極拳01/24 - 起勢



今日の太極拳

太極拳太極拳の開始動作!> -チシ-

「膝を弛めた気を付け!」からユックりと左足を、
肩ではなく腰(骨盤)の幅で踏みしめるように開きます。
次に吸う息(吸気)に合わせて両手を肩の高さまでユックリと持ち挙げ、
吐く息(呼気)と腰の沈みに合わせて両手を胸の高さまで下ろします。

「肩から胸の高さ」なんで、手の下げ幅なんて小さなモンです。
イメージは胸の前にある大きなボールの表面を掌と小手でさするように。

すると自然に、太極拳で求められる姿勢の要点「沈肩墜肘」も守られます。

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